[Здоровье] Ученые рекомендуют не перебарщивать с прослушиванием белого шума, но есть и другие мнения
Автор
Сообщение
news_bot ®
Стаж: 6 лет 4 месяца
Сообщений: 27286
Мы регулярно поднимаем тему шума в нашем «Мире Hi-Fi» — например, говорим о том, как человеческая психика реагирует на него, делимся исследованиями и примерами использования белого и розового шума в различных сферах деятельности. Однако существуют различные точки зрения на то, какой эффективностью обладают сервисы и приложения, позволяющие слушать фоновый шум. Обсудим, что на этот счет хотели бы донести до общественности ученые.
Фотография: Hamza Bounaim. Источник: Unsplash.comЧто это за сервисыОдин из наиболее популярных называется myNoise. Его представил и поддерживает профессиональный «саундскейпер», сотрудничавший с аудиобрендами и написавший ряд научных статей по работе со звуком. Однако точное число аналогов и различных вариаций таких сервисов представить сложно. Генераторы белого шума часто встраивают в приложения для медитации, трекинга сна и продуктивной работы. Вместе с ним такие продукты часто снабжают не только «чистым» шумом, но и парой-тройкой бытовых заменителей вроде тихого жужжания вентилятора, постукивания капель дождя, звуков природы или потрескивающего костра.Такие звуки — в теории — помогают ловить концентрацию, входить в состояние потока, быстрее засыпать и эффективнее отдыхать во время просмотра сновидений. Но вне зависимости от задачи процесс их регулярного прослушивания зачастую сводится к выработке условного рефлекса в ответ на звуки, генерируемые тем или иным аудиосервисом. Ряд ученых считает, что связи с конкретным видом шума у такого рефлекса нет — аккомпанемент может быть практически любым. Главное, чтобы слушатель считал его подходящим. Тогда с высокой вероятностью шум или какое-то жужжание позволит добиться нужного результата.Какие есть рискиШум невозможно исключить из списка аудиораздражителей — подчеркивает профессор мед. школы Пенсильванского университета. В рамках научной работы ему и его коллегам удалось выделить тридцать восемь исследований, в которых выявлено положительное влияние фонового шума на некоторые аспекты сна. Однако — по мнению ученых, проанализировавших все эти материалы, эта связь незначительна. А точечные статьи и вовсе указывают на обратный эффект, когда воздействие шума становится раздражителем и приводит к беспокойному сну.
«Я бы не рекомендовал такие приложения — их положительное влияние на какие-либо процессы в организме пока не удалось в полной степени подтвердить», — говорит профессор. При этом он обращает внимание на то, что шум и другие звуки, нашим органам слуха и мозгу так или иначе приходится обрабатывать и интерпретировать. Это означает, что во время подготовки ко сну слуховая сенсорная система и наше сознание подвергаются стимуляции и не могут должным образом подготовиться к отдыху.
Ученый считает, что наладить сон поможет не шум, а понимание своего уровня стресса и общего беспокойства. По его мнению, работа с ними позволит быстрее засыпать, лучше отдыхать в ночные часы и не потребует для этого дополнительной стимуляции фоновыми звуками.Согласны не всеВ первую очередь те, кто занимается такими проектами — например, резидент Hacker News, разрабатывающий носимое устройство для сна. Он говорит, что консультируется с неврологами и не слышал каких-либо предостережений о подобных рисках. Другие участники сообщества замечают, что генераторы шума помогают тем, кому приходится работать в ночную смену. Спят такие люди, конечно же, днем, поэтому им нужно маскировать чем-то звуки, доносящиеся с улицы или из соседней комнаты. Здесь на помощь приходит однотонный фоновый шум. Его часто слушают и те, кто живет на оживленных улицах, рядом с шоссе или в доме с высокой акустической прозрачностью, чтобы сгладить резкие звуки и не просыпаться от них.
Фотография: Mosambers. Источник: Flickr.comДа и других вариантов борьбы со звуковыми раздражителями не так и много. Беруши предлагают один из них, но они подходят не всем. Некоторых напрягают звуки собственного дыхания и сердцебиения, которые с легкостью можно услышать, используя беруши в тихом помещении. Получается, что количество информации, поступающей на вход слуховой сенсорной системы не уменьшается — вместо гомона с улицы, ругани соседей или шума транспорта организму приходится интерпретировать новые и зачастую незнакомые до этого звуки. Что возвращает разговор о вспомогательной роли таких инструментов как беруши или генераторы шума, которые многим все-таки помогают быстрее засыпают и запоминать сны, к необходимости вырабатывать привычку, отталкиваясь от личных предпочтений. Так ли это плохо, как посчитал ученый?Что почитать по теме в нашем «Мире Hi-Fi»:
- Как заработать состояние на шуме и стать легендой
- Шума стало много, шума будет мало: звуковая гигиена в городах
- Как белый шум помогает отдыхать и мониторит качество сна детей
- «Коллеги, дышите потише»: почему офисный шум сводит нас с ума
- Как треск костра, скрип дверей и обыкновенный шум становятся музыкой
- Какой шум помогает концентрироваться и предотвращает потерю слуха при ДТП
- Разработан метод шумоизоляции, гасящий до 94% шумов — как он работает
- Почему кафе и рестораны стали такими шумными, и что с этим делать
===========
Источник:
habr.com
===========
Похожие новости:
- [Управление персоналом, Карьера в IT-индустрии] Зачем разработчику развивать эмпатию?
- [Open source, Учебный процесс в IT, Управление персоналом, Карьера в IT-индустрии] Ваша любовь к разработке в первую очередь выгодна работодателю (перевод)
- [Киберпанк, Научно-популярное, Мозг, Здоровье] УЗИ для НКИ: неинвазивное считывание активности мозга
- [Научно-популярное, Мозг, Здоровье] Обнаружен новый фактор проявления биполярного расстройства
- [Управление персоналом, Законодательство в IT, Карьера в IT-индустрии, Здоровье] Поведение на рабочем месте все чаще становится причиной увольнения — что нужно об этом знать
- [Информационная безопасность, Big Data] ДИТ Москвы обновит платформу анализа поведения интернет-пользователей
- [Здоровье, IT-компании, Удалённая работа] «Яндекс» с апреля начнет возвращать сотрудников в офисы
- [Управление персоналом, Инженерные системы] Аттестация сотрудников ЦОДа: как и зачем ее проводят в Linxdatacenter
- [Управление проектами, Управление персоналом] #003 Делегирование. Основы
- [Управление персоналом, Карьера в IT-индустрии] 30 марта: HoRosho Meetup Online для IT HR
Теги для поиска: #_zdorove (Здоровье), #_audiomanija (аудиомания), #_belyj_shum (белый шум), #_fonovyj_shum (фоновый шум), #_zvuk (звук), #_zdorove_gika (здоровье гика), #_son (сон), #_generator_shuma (генератор шума), #_blog_kompanii_audiomanija (
Блог компании Аудиомания
), #_zdorove (
Здоровье
)
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Текущее время: 02-Июл 11:45
Часовой пояс: UTC + 5
| Автор | Сообщение |
|---|---|
|
news_bot ®
Стаж: 6 лет 4 месяца |
|
|
Мы регулярно поднимаем тему шума в нашем «Мире Hi-Fi» — например, говорим о том, как человеческая психика реагирует на него, делимся исследованиями и примерами использования белого и розового шума в различных сферах деятельности. Однако существуют различные точки зрения на то, какой эффективностью обладают сервисы и приложения, позволяющие слушать фоновый шум. Обсудим, что на этот счет хотели бы донести до общественности ученые.  Фотография: Hamza Bounaim. Источник: Unsplash.comЧто это за сервисыОдин из наиболее популярных называется myNoise. Его представил и поддерживает профессиональный «саундскейпер», сотрудничавший с аудиобрендами и написавший ряд научных статей по работе со звуком. Однако точное число аналогов и различных вариаций таких сервисов представить сложно. Генераторы белого шума часто встраивают в приложения для медитации, трекинга сна и продуктивной работы. Вместе с ним такие продукты часто снабжают не только «чистым» шумом, но и парой-тройкой бытовых заменителей вроде тихого жужжания вентилятора, постукивания капель дождя, звуков природы или потрескивающего костра.Такие звуки — в теории — помогают ловить концентрацию, входить в состояние потока, быстрее засыпать и эффективнее отдыхать во время просмотра сновидений. Но вне зависимости от задачи процесс их регулярного прослушивания зачастую сводится к выработке условного рефлекса в ответ на звуки, генерируемые тем или иным аудиосервисом. Ряд ученых считает, что связи с конкретным видом шума у такого рефлекса нет — аккомпанемент может быть практически любым. Главное, чтобы слушатель считал его подходящим. Тогда с высокой вероятностью шум или какое-то жужжание позволит добиться нужного результата.Какие есть рискиШум невозможно исключить из списка аудиораздражителей — подчеркивает профессор мед. школы Пенсильванского университета. В рамках научной работы ему и его коллегам удалось выделить тридцать восемь исследований, в которых выявлено положительное влияние фонового шума на некоторые аспекты сна. Однако — по мнению ученых, проанализировавших все эти материалы, эта связь незначительна. А точечные статьи и вовсе указывают на обратный эффект, когда воздействие шума становится раздражителем и приводит к беспокойному сну. «Я бы не рекомендовал такие приложения — их положительное влияние на какие-либо процессы в организме пока не удалось в полной степени подтвердить», — говорит профессор. При этом он обращает внимание на то, что шум и другие звуки, нашим органам слуха и мозгу так или иначе приходится обрабатывать и интерпретировать. Это означает, что во время подготовки ко сну слуховая сенсорная система и наше сознание подвергаются стимуляции и не могут должным образом подготовиться к отдыху.
 Фотография: Mosambers. Источник: Flickr.comДа и других вариантов борьбы со звуковыми раздражителями не так и много. Беруши предлагают один из них, но они подходят не всем. Некоторых напрягают звуки собственного дыхания и сердцебиения, которые с легкостью можно услышать, используя беруши в тихом помещении. Получается, что количество информации, поступающей на вход слуховой сенсорной системы не уменьшается — вместо гомона с улицы, ругани соседей или шума транспорта организму приходится интерпретировать новые и зачастую незнакомые до этого звуки. Что возвращает разговор о вспомогательной роли таких инструментов как беруши или генераторы шума, которые многим все-таки помогают быстрее засыпают и запоминать сны, к необходимости вырабатывать привычку, отталкиваясь от личных предпочтений. Так ли это плохо, как посчитал ученый?Что почитать по теме в нашем «Мире Hi-Fi»:
=========== Источник: habr.com =========== Похожие новости:
Блог компании Аудиомания ), #_zdorove ( Здоровье ) |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Текущее время: 02-Июл 11:45
Часовой пояс: UTC + 5