[Читальный зал, Лайфхаки для гиков, Мозг, Здоровье] Самый эффективный способ стимулировать здоровые привычки (перевод)

Ответить на тему

Автор

Сообщение

news_bot ^®

Стаж: 6 лет 9 месяцев
Сообщений: 27286

news_bot ^® написал(а)
07-Июл-2021 14:33

Цитировать

Почему в деревне долгожителей на Окинаве популярен здоровый образ жизни.

Большинство из нас нет не сделает замечание в отношении чьих-то вредных привычек — но мы почему-то очень любим критиковать других, когда дело касается полезных привычек. Один объедается и пьет на вечеринках — считается, что с ним весело. Другой решает питаться умеренно и выпивает немного воды — и его называют занудой. Часто выбор здорового образа жизни в компании приравнивается к испорченному удовольствию.Это может прозвучать странно, но когда я представляю, как меня воспримут в компании семьи и друзей, если я отдам предпочтение более полезным вариантам еды и времяпрепровождения, мне становится неуютно: вдруг меня больше не захотят видеть?

Иллюстрация — Kaki OkumuraПочему в деревне долгожителей на Окинаве популярен здоровый образ жизниЕсли вы оказываетесь в окружении умных и приятных людей, которые поощряют вас в стремлении вести более здоровый образ жизни и даже активно помогают в этом, — это может изменить всё.

«Мне нравится видеться и гулять с друзьями. Оставаться здоровыми нам помогает поддержание активности посредством спорта и общения»Нобу Хига, 100-летний окинавец

Исследования показали, что окружение человека — один из важнейших факторов, определяющих здоровье. Было обнаружено, что социальное отражение больше влияет на формирование здорового образа жизни, чем научная информация и логические рассуждения. В определении уместного поведения мы психологически склонны обращаться за примером к тем, кто рядом с нами, поэтому наше окружение постоянно влияет на формирование наших привычек, осознаем мы это или нет.

Иллюстрация — Kaki OkumuraИменно поэтому в известных здоровым образом жизни сообществах, таких как деревня Огими «голубой зоны» на Окинаве, долгожители — это правило, а не исключение. Если все ваши друзья питаются правильно, то и вы с гораздо большей вероятностью будете есть здоровую еду. Если все вокруг много занимаются спортом, то у вас гораздо больше шансов вести активный образ жизни. Поэтому самые здоровые люди на планете живут там, где социальная жизнь и здоровый образ объединяются в одно.

Синергия здорового образа жизни и поощряющей его социальной жизни — один из эффективнейших способов улучшить здоровье.

Переходить к здоровому образу жизни бывает страшно, потому что это ставит под угрозу благополучие нашей личности, и мы не хотим быть занудами или портить удовольствие другим людям. Но здоровый образ жизни и активная социальная жизнь не обязательно должны противопоставляться — их следует рассматривать как две части нашей жизни, объединение которых дает синергетический эффект и прекрасную возможность вести более правильный образ жизни и в целом стать лучше.Не нужно сосредотачиваться на мнении других людей — постарайтесь сосредоточиться на том, какого рода отношения важны для вас.Я обнаружила, что проще и эффективнее не искать оправдания и придумывать сложные обоснования «разумности» выбора в пользу здорового образа жизни, а просто честно сказать: я хочу вести здоровый образ жизни и надеюсь, что мы сможем идти по этому пути вместе.Самое лучшее, что можно сделать в целях собственного благополучия, — это сосредоточиться на поиске людей, которые вдохновляют нас заботиться о собственном здоровье.

Иллюстрация — Kaki OkumuraО переводчикеПеревод статьи выполнен в Alconost.Alconost занимается локализацией игр, приложений и сайтов на 70 языков. Переводчики-носители языка, лингвистическое тестирование, облачная платформа с API, непрерывная локализация, менеджеры проектов 24/7, любые форматы строковых ресурсов.Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики — для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store.
===========
Источник:
habr.com
===========
===========
Автор оригинала: Kaki Okumura
===========Похожие новости:

Теги для поиска: #_chitalnyj_zal (Читальный зал), #_lajfhaki_dlja_gikov (Лайфхаки для гиков), #_mozg (Мозг), #_zdorove (Здоровье), #_alconost, #_zdorovye_privychki (здоровые привычки), #_zdorovyj_obraz_zhizni (здоровый образ жизни), #_privychki (привычки), #_poleznye_privychki (полезные привычки), #_sotsialnoe_otrazhenie (социальное отражение), #_sotsialnoe_vzaimodejstvie (социальное взаимодействие), #_blog_kompanii_alconost (
Блог компании Alconost
), #_chitalnyj_zal (
Читальный зал
), #_lajfhaki_dlja_gikov (
Лайфхаки для гиков
), #_mozg (
Мозг
), #_zdorove (
Здоровье
)

Профиль ЛС

Ответить на тему

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы

Текущее время: 22-Ноя 05:55
Часовой пояс: UTC + 5