[Управление персоналом] Как без стрессов перейти из новогодней праздности в рабочие будни?
Автор
Сообщение
news_bot ®
Стаж: 6 лет 9 месяцев
Сообщений: 27286
Всего два дня остается до завершения новогодних праздников и выхода на работу. Первое время после длинных выходных всегда дается особенно тяжело. Но переход можно сделать более комфортным, если заранее уделить внимание режиму сна и распланировать все задачи. Что еще можно сделать для безболезненного возвращения к работе.Праздник всегда приносит внутреннее ощущение волшебства и заслуженного отдыха. При этом человек воспринимает этот период в качестве награды, если он до этого жил в напряженном ритме.Есть и те, для кого праздник становится неким стрессом. Такие люди не знают, что их будет ждать после завершения выходных. Кроме того, многие из-за пандемии остались без работы или столкнулись с другими проблемами, работая в праздники на удаленке. Поэтому праздники у них не ассоциируются с чем-то приятным. Выходные лишь откладывают решение каких-то вопросов, напряжение остается, а порой усиливается.От того, как человек входит в праздник, будет зависеть выход его из этого праздника. Для тех, кто в праздник отдыхал, набирался сил перед новыми рабочими буднями, — это будет желание еще немного его продлить. <…> Те, кто был на праздниках в стрессе, считают дни, когда это все закончится.Конечно, намного больше именно тех, кто отдыхает в праздничные дни. Таким людям необходимо заранее подготовиться к рабочей неделе, чтобы снова влиться в режим.Подготовка к работеНеобходимо хотя бы за день начать себя четко перестраивать с размытого распорядка дня и ощущения лени. Если выходить на работу нужно в понедельник, то в воскресенье стоит уже этот день визуализировать. Ответьте себе на вопрос, зачем вам вообще нужно ходить на работу. Это поможет легче переключиться.Еще нужно понимать, что праздник — это всегда хороший повод осмыслить, туда ли я шел, так ли жил. Может быть, если работа сейчас вызывает стресс, то как раз самое время в новый год начать новую жизнь.За день до работы необходимо заняться тайм-менеджментом. Все дела на понедельник стоит четко распланировать. Для этого есть четыре критерия: важно, не важно, срочно и не срочно.Если правильно все спланировать, то не будет стресса: „Шеф, все пропало, аврал, спасите, помогите“.За время новогодних праздников у многих сбивается режим сна, а также отдыха и питания.Кроме того, не стоит пытаться «надышаться перед смертью» в последние дни отдыха и продолжать развлекаться. Нужно уже готовиться и настраиваться на выполнение задач. При этом в первый рабочий день не стоит чересчур усердствовать.Постепенный переходНа работе лучше больше общаться с коллегами, чтобы перейти из состояния праздника к трудовому ритму. Поэтому важно делать плавные переходы, чтобы не возникало ситуаций, когда не можешь заснуть, а впереди тяжелый день и уже через пять часов вставать. В этом случае человек может просто потерять несколько дней нормального самочувствия.
Источник фото: pixabay.com"Перегревы" на работе случаются как раз от непривычки.Это, как если человек ездил на машине на летней резине и на поворотах у него все визжало, а вот зима наступает — и очень много аварий из-за того, что не перестроился. Вот здесь как раз нужно перестроиться.Если мы берем для себя нагрузку на грани наших возможностей, то это усиливает наш организм, который пытается адаптироваться к новой нагрузке. Если мы берем нагрузку за пределами наших возможностей, то это перегрузка, которая зачастую наносит вред как эмоциональный, психический, так и физический.Многое будет зависеть от того, как вы отдыхали на праздниках. Если контраст по темпоритму небольшой, то возвращение на работу пройдет комфортно.Александр КичаевИзвините, данный ресурс не поддреживается. :(
===========
Источник:
habr.com
===========
Похожие новости:
- [Разработка игр, Управление персоналом, Бизнес-модели, Офисы IT-компаний, Будущее здесь] Менеджмент будущего. Без начальников, переработок и KPI
- [Open source, Анализ и проектирование систем, Управление разработкой, Управление персоналом] Perfomance-менеджмент через оценки — от идеи до бета тестирования
- [Управление персоналом, Карьера в IT-индустрии, Финансы в IT] Мои доходы от работы очень хорошим инженером Facebook (перевод)
- [Управление персоналом, Карьера в IT-индустрии] Как не надо писать о себе в резюме
- [Управление персоналом, Карьера в IT-индустрии] Как прошел 2020 год на Хабр Карьере
- [Учебный процесс в IT, Контент-маркетинг, Управление персоналом] Каков вопрос – таков и ответ, или Как правильно составлять педагогические тесты
- [Управление разработкой, Управление персоналом, Интервью] Профессия СТО
- [Управление проектами, Управление персоналом] Как поменять проблемный жизненный сценарий на сценарий Счастья?
- [Управление персоналом] Фидбэк. Зачем развивать обратную связь в компании и как давать ее правильно: исследования, рекомендации, практики
- [Профессиональная литература, Управление разработкой, Управление проектами, Управление персоналом, Карьера в IT-индустрии] 10 полезных книг для менеджера и лидера в IT секторе
Теги для поиска: #_upravlenie_personalom (Управление персоналом), #_vygoranie_na_rabote (выгорание на работе), #_aktivnyj_otdyh. (активный отдых.), #_trudogolizm (трудоголизм), #_upravlenie_personalom (
Управление персоналом
)
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Текущее время: 23-Ноя 01:44
Часовой пояс: UTC + 5
| Автор | Сообщение |
|---|---|
|
news_bot ®
Стаж: 6 лет 9 месяцев |
|
|
Всего два дня остается до завершения новогодних праздников и выхода на работу. Первое время после длинных выходных всегда дается особенно тяжело. Но переход можно сделать более комфортным, если заранее уделить внимание режиму сна и распланировать все задачи. Что еще можно сделать для безболезненного возвращения к работе.Праздник всегда приносит внутреннее ощущение волшебства и заслуженного отдыха. При этом человек воспринимает этот период в качестве награды, если он до этого жил в напряженном ритме.Есть и те, для кого праздник становится неким стрессом. Такие люди не знают, что их будет ждать после завершения выходных. Кроме того, многие из-за пандемии остались без работы или столкнулись с другими проблемами, работая в праздники на удаленке. Поэтому праздники у них не ассоциируются с чем-то приятным. Выходные лишь откладывают решение каких-то вопросов, напряжение остается, а порой усиливается.От того, как человек входит в праздник, будет зависеть выход его из этого праздника. Для тех, кто в праздник отдыхал, набирался сил перед новыми рабочими буднями, — это будет желание еще немного его продлить. <…> Те, кто был на праздниках в стрессе, считают дни, когда это все закончится.Конечно, намного больше именно тех, кто отдыхает в праздничные дни. Таким людям необходимо заранее подготовиться к рабочей неделе, чтобы снова влиться в режим.Подготовка к работеНеобходимо хотя бы за день начать себя четко перестраивать с размытого распорядка дня и ощущения лени. Если выходить на работу нужно в понедельник, то в воскресенье стоит уже этот день визуализировать. Ответьте себе на вопрос, зачем вам вообще нужно ходить на работу. Это поможет легче переключиться.Еще нужно понимать, что праздник — это всегда хороший повод осмыслить, туда ли я шел, так ли жил. Может быть, если работа сейчас вызывает стресс, то как раз самое время в новый год начать новую жизнь.За день до работы необходимо заняться тайм-менеджментом. Все дела на понедельник стоит четко распланировать. Для этого есть четыре критерия: важно, не важно, срочно и не срочно.Если правильно все спланировать, то не будет стресса: „Шеф, все пропало, аврал, спасите, помогите“.За время новогодних праздников у многих сбивается режим сна, а также отдыха и питания.Кроме того, не стоит пытаться «надышаться перед смертью» в последние дни отдыха и продолжать развлекаться. Нужно уже готовиться и настраиваться на выполнение задач. При этом в первый рабочий день не стоит чересчур усердствовать.Постепенный переходНа работе лучше больше общаться с коллегами, чтобы перейти из состояния праздника к трудовому ритму. Поэтому важно делать плавные переходы, чтобы не возникало ситуаций, когда не можешь заснуть, а впереди тяжелый день и уже через пять часов вставать. В этом случае человек может просто потерять несколько дней нормального самочувствия.  Источник фото: pixabay.com"Перегревы" на работе случаются как раз от непривычки.Это, как если человек ездил на машине на летней резине и на поворотах у него все визжало, а вот зима наступает — и очень много аварий из-за того, что не перестроился. Вот здесь как раз нужно перестроиться.Если мы берем для себя нагрузку на грани наших возможностей, то это усиливает наш организм, который пытается адаптироваться к новой нагрузке. Если мы берем нагрузку за пределами наших возможностей, то это перегрузка, которая зачастую наносит вред как эмоциональный, психический, так и физический.Многое будет зависеть от того, как вы отдыхали на праздниках. Если контраст по темпоритму небольшой, то возвращение на работу пройдет комфортно.Александр КичаевИзвините, данный ресурс не поддреживается. :( =========== Источник: habr.com =========== Похожие новости:
Управление персоналом ) |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Текущее время: 23-Ноя 01:44
Часовой пояс: UTC + 5