[GTD, Учебный процесс в IT, Научно-популярное, Лайфхаки для гиков, Здоровье] Как 20-летний паренёк фигачит по 12 часов каждый день уже больше года
Автор
Сообщение
news_bot ®
Стаж: 6 лет 9 месяцев
Сообщений: 27286
YouTube мне предложил посмотреть видос какого-то азиатского паренька и я согласился, потому что в названии фигурировало «как я фигачил по 12 часов в день в течение года».
Паренек рассказывал про книжки, которые он прочитал, про свои мечты, всплакнул даже. А потом я зашел на его канал и увидел это:
И так каждый день с марта 2020 года.
У паренька ЭЛТ-монитор, прикольный рыжий кот, парень стримит каждый день, как он фигачит по 10 часовых помодорок с 10-минутными перерывами между ними.
Я решил немного разобраться, что же это за паренек и что им движет.
Про паренька(грамматика как в оригинале)
- возраст — 21
- день рождения — 4/27/2000
- откуда родом — солт лейк сити, юта, сша
- интересы — computer engineering
- на кого учишься? — бакалавр в computer engineering
- сколько лет учишься?- ттреий год в универе
- когда ложишься спать?- 7:30
- когда просыпаешься — 3:30
- ты кто? наполовину азиа (вьенамец) наполовину белый
- кем рабоаешь?- я исследователь в лабораории в моей школе
- ты живешь один?- пока да
- mbti тип? abcd
- gpa — 0.01
- какие твои любимые книги? «атомные привычки», «с головой в работу», «ничто не сможет мне навредить»
- чо ты слушаешь, когда учишься? музыку (чаще lofi) или ничего
- ты учишься по выходным? да, но стримы только для подписчиков на patreon
- почему у тебя старьё? не знаю, чувак, но это мое дело. увлекался старой электроникой со средней школы
- сколько у тебя ноутбуков? — несколько, но обычно я использую только два. основной на linux (ubuntu и arch), а другой — под osx и windows (для обучения)
- почему ы начинаешь учиься ак рано? — эо время, когда я максимально продукивен
- что написано на стикерах? — план на неделю
- почему ты учишься столько — мне нравится бросаь себе вызов
- как мне начать учиться по 12 часов? — практика. отнеситесь к этому как к новому навыку. постоянно повышайте планку и становитесь лучше. если переусердствуете, то перегорите. есть баланс между тем чтоб сербя перегружать чрезмерно и тем, чтобы нагружать достаточно для роста. я практиковался очень много.
Извините, данный ресурс не поддреживается. :(
Про то, чем занимается
Я не верю в мотивацию. Она непостоянна.
Я твердо убежден, что если вы хотите изменить мир, вы должны быть действительно заинтересованы в этом. Вы должны так сильно этого хотеть, что, даже если вам не хочется над этим работать, вы все равно будете это делать. Я верю в формирование привычек — положительных привычек, которые, если над ними постоянно работать, будут способствовать достижению ваших целей, пока вы в конечном итоге их не достигнете.
Когда разразилась пандемия COVID-19, у меня была самая темная полоса в жизни. Моя мама только что уехала во Вьетнам за месяц до этого и собиралась остаться там еще на два месяца. Мне было одиноко. У меня начались неприятности в школе. Я начал терять сон и гадать, что мне делать с собой.
Когда тьма совсем сгустилась, я нашел свое пламя. Это усугублялось желанием помочь тем, кто тоже был потерян и сломлен. Я думал о том, как я могу помочь тем, кто застрял дома, и я понял, что могу поделиться своим драйвом в Интернете. Я хотел быь примером, показывая другим, как много может сделать один человек, если он действительно хоче этого.
Я проверил свою решимость и начал создавать онлайн-контент, в котором каждый день занимался по 12 часов. Это был большой риск. Придется потратить много денег и времени на что-то беспрецедентное. Однако я был готов и начал 20 марта 2020 года.
После более чем 300 прямых трансляций и 2880 часов обучения, мое пламя стало сильнее, чем в тот день, когда я начал.
Я собрал последователей, тех кто тоже зажегся идеей фигачиь изо всех сил. Кто был вдохновлен моим примером.
Видос с русскими субтитрами
Извините, данный ресурс не поддреживается. :(
Конспект
Привет, ребят!
Сегодня у нас очень важное видео, наверное самое важное, которое я когда-либо делал.
Мне часто задают вопрос: «Какой твой образ мышления, что ты учишься по 12 часов в день больше года?»
Давайте поговорим о мотивации, дисциплине, драйве, образе мышления (mindset).
Мировоззрение
Что стало последней соломинкой, причиной, которая круто перевернула мою жизнь?
Первое, это то, что наш учитель по физике дал посмотреть ролик на TED про «growth mindset»:
Извините, данный ресурс не поддреживается. :(
Спикер рассказывает про два мировоззрения. Первый — это fix mindset. Второй — growth mindset.
Fix mindset — это про то, что у каждого человека есть планка, и все что выходит за ее рамки делаь не надо. «Я таким родился». «Это не для меня». «Я не хочу напрягаться». «Я недостаточно умный для этого».
У меня был именно такой образ мышления.
В старших классах школы мне было вполне хорошо без учебы. Зачем мне учиться, если я могу просто веселиться?
Потом начался колледж и стало действительно тяжело, я не думал, что моя учеба была проблемой. Я думал, что я недостаточно умный.
Я был таким воспитан. У этого ребенка все получается, не потому что он усердно трудился, а потому что он таким родился, он талантливый.
Второй тип мировоззрения — growth mindset. Это про то, как бросать себе вызов, как подталкивать себя и ломать себя, чтобы ты смог стать сильнее. Это про устойчивость/резильентность. Речь идет о том, чтобы не расслабляться перед лицом трудностей.
Это определенно другая точка зрения, в отличии от той, что была у меня раньше.
И самый первый шаг, который я сделал, было принятие и понимание образа мышления в целом.
Так что если вы не знакомы с growth mindset, я очень рекомендую ознакомится с ним. Это был первый мой шаг, который я сделал.
Драйв
Вторая тема, на которую я хотел бы поговорить — это драйв. Желание добиться успеха.
Это довольно объемная тема, я не знаю, как быстро я смогу подвести итог всего жизненного опыта за две минуты.
Есть большая разница между мотивацией и драйвом.
Я не полагаюсь на мотивацию, когда что-то делаю. Я считаю, если просто полагаться на мотивацию, ты уже настраиваешь себя на провал. Потому что мотивация не постоянна, она обязательно изменится.
Типо, на улице идет дождь, я не настроен бегать, я просто не хочу тренироваться для марафона сегодня. Вот к чему приводит мотивация. В никуда. Не важно, сколько пройдет времени, может две недели, но в долгосрочной перспективе мотивация не работает.
Меня постоянно спрашивают: «Как ты остаешься таким мотивированным, почему ты это делаешь каждый день, что мотивирует тебя?»
Суть в том, что я не мотивирован чтобы это делать. У меня есть драйв для работы, и это очень большая разница.
Фундаментальная разница между драйвом и мотивацией следующая. Драйв не заканчивается, он может привести тебя от точки А до точки Б без остановок, и не важно, есть ли дождь на улице, когда ты собираешься на пробежку, не важно, насколько холодная вода, когда ты идешь в душ.
Может это звучит запутанно, но важно понимать, что мотивация временна. Очень просто быть мотивированным для выполнения сложных заданий, когда тебе комфортно. Когда все идет так, как надо. Но когда в итоге ты столкнешься с трудностями, которые помешают комфорту, и мотивация не сработает.
Вот почему я полагаюсь на свой драйв. Так что такое драйв?
Мне было сложно придумать, как выразить это словами, но мое желание добиться успеха, это вроде как: (рисует ручкой в воздухе вращение) и огонь в моем сердце, который стимулирует меня делать вещи, которые я хочу достичь. Мои цели, мои стремления. Вот что такое драйв.
И если ты полагаешься на мотивацию, чтобы достичь свои цели, то это не сработает.
«Как ты наконец нашел свой драйв?»
Я думаю, я не встречал по настоящему драйвовых людей в моей жизни до этого.
Я встречал выдающихся людей, которые также на драйве, они хотят получить полный жизненный опыт.
Это как раз было причиной, почему я завел этот канал, чтобы поделиться моим драйвом онлайн.
Так как я достиг этого?
Книга «Cant hurt me» Дэвида Гоггинса была действительно важна в понимании того, почему я хочу делать вещи, которые я делал. У меня была большая ноша на плечах во время старшей школы, потому что я всегда был «странным» ребенком, кто не был социально успешным, не особо нравился другим людям. И я правда помню, как ненавидел это чувство, когда люди просто смотрели сверху на меня будто я просто еще один человек, с который им повстречался.
Я до сих пор помню, что я думал «Я буду настолько энергичным, что ты не сможешь меня забыть».
Да, у меня всегда была эта ноша, потому что я всегда был странным парнем, и я всегда хотел быть лучше.
Так же я хочу рассказать о всех этих драйвовых вещах, но это не для того, чтобы хвастаться о том, какой ты драйвовый и т.д.
Это не то, что ты делаешь для других людей, это то что делаешь именно для себя.
Если вы посмотрите видео, когда я был маленьким, или из средней школы, вы увидите, каким я был неуверенным. Я не мог стоять прямо, если бы меня сбили с ног, я бы остался лежать на земле. И понимание того, почему я хочу быть лучше, заняло действительно много времени.
И я думаю, что книга «Can't hurt me» объяснила мне причину драйва автора и я смог увидеть себя в этом человеке.
Также я хотел поделиться с вами этим драйвом, ребят, вот почему я завел этот канал. Я не хочу сказать, что я сделал его для других людей, понимаете. Я сделал его для себя, потому что я хотел стать лучшим человеком, максимально лучшим, насколько я только могу быть.
Есть вещи, которых я хочу добиться в жизни. Я хочу купить маме большой дом. Я хочу быть замечательным отцом. Я хочу помогать людям.
И такие вещи, как залипание в Инстаграме целый день, просмотр бессмысленных ютуб-видео весь день, прокрастинация, не помогут мне достичь цели. Понимание этого заняло у меня 19 лет.
Я хочу быть рядом с моими друзьями, и я правда хочу общаться с людьми. Но я просто не мог соединить то и это вместе. Я не знал, что я действительно хотел, пока не сильно упорствовал.
Я хотел стать успешным, несмотря ни на что, это был тот драйв, причина, почему я начал ютуб-канал.
У меян ушло 5 месяцев, чтобы достичь 1000 подписчиков. Когда я начал делать эти видео, я потерял подписчиков, у меня их было ~100 когда я начинал. Но я не беспокоился об этом. Мотивация остановила бы меня прямо здесь. 5 месяцев — никакого роста. Почему мне стоит продолжать? Драйв помог мне пройти через это. Потому что, знаете что? После 5 месяцев я достиг 1000 подписчиков. И после еще одного месяца я достиг 10.000. Потом 3 месяца спустя достиг 50.000. И это то, что сможет дать вам драйв. Ты должен понять, что ты действительно хочешь, и так же выяснить, почему ты это хочешь. Эти причины должны быть ясными. Потому что когда ты снаружи и борешься, ты забудешь многое о том, почему ты там.
Спроси себя: «Почему я вообще это делаю?» Ты должен помнить, почему ты это делаешь. Так что выясни, что есть твой драйв. Почему ты хочешь стать лучшей версией себя.
Привычки
После того как ты выяснишь свой драйв, первое, что стоит сделать — это выстроить хорошие привычки. Здесь много систем, по которым я начинал. Первое, что приходит в голову, это «вычеркивание».
Создание журнала, где отслеживаешь дела, и каждый раз когда выполняешь что-то, то вычеркиваешь. Вот как я сделал это:
В книге «Атомные привычки» Джеймс Клир много говорит о выстраивании привычек. Я настоятельно рекомендую книгу, если вы ее не читали.
По сути, привычки — это то, что делает тебя постоянным. Это то, что останавливает прокрастинацию. Так как когда вы делаете что-то устойчиво, вы не думаете два раза о том, стоит ли это делать. Ты не думаешь: «Черт, стоит ли мне чистить зубы сегодня?» Нет, ты просто делаешь это.
Многие вещи в жизни я перевел в привычки, включая учебу. Я больше не думаю, когда приступать к учебе, я просто это делаю. Как будто мое тело знает, что настало время учиться.
Я не могу вместить весь смысл книги о выстраивании привычек в это короткое видео, но я советую прочитать эту книгу, если хотите выяснить, как это делать.
Следующий шаг после драйва — это привычки.
Еще одна вещь, которую я хотел обсудить — это отслеживание прогресса учебы. Я думаю, что с ютубом можно очень просто стать одержимым тем, как долго ты занимаешься, но это неправильно. Ты должен беспокоиться о том, как углубленно ты занимаешься.
Есть еще одна книга об этом, которую я также рекомендую — «Deep work» автора Cal Newport. (На русском: В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста, Кэл Ньюпорт)
Она о том, как учиться глубже, насколько сосредоточенным ты можешь стать в этом шумном мире, и как ты можешь измерить свой прогресс, потому что мы что-то делаем дольше, когда знаем, что мы собираемся заниматься долгое время.
Большая разница, отправляешься ты в 2-часовй полет или в 18-часовой полет. Если ты не думаешь о глубине, то не используешь свое время по-максимуму.
В книге представлена формула качественной работы. Она равна затраченному времени, умноженному на качество фокусировки.
И если качество фокусировки низкое, ты не выполнишь много работы, независимо от того сколько бы времени ты не занимался.
Определить, как хорошо или как глубоко ты можешь зайти непросто, но я рекомендую книгу, потому что автор дает способы измерить этот фактор и рассказывает, как попасть в зону глубокой фокусировки.
Но, честно, моя конечная цель — достичь максимальной глубины за весь срок обучения.
Что я рекомендую сделать — выяснить, где тебе удобно заниматься, неважно, два или три часа, или даже дольше. И в течении этого периода не меняй его, а попробуй углубиться в учебу так сильно, как это только возможно. Потому что в формуле, которую я упоминал, есть верхняя планка того, как долго ты можешь заниматься каждый день.
Я не вижу никакого смысла заниматься с момента того, как ты проснулся и до того, когда ты лег спать. Тут нет никакого баланса. У тебя должна быть жизнь, должны быть друзья.
Возможно это немного лицемерно, когда я говорю это, но мне удалось достаточно преуспеть в том, чтобы я смог заниматься определенное количество времени каждый день.
Не смотря на то, где ты находишься, в приоритете должна быть глубина, которую ты можешь достичь.
Мне на это потребовалось много времени. Несколько лет назад я едва мог заниматься два часа без головной боли, но потребовалось много усилий, чтобы продвинуть меня с точки зрения фокусировки и длительности.
В прошлой формуле высокой эффективности работы (время х глубина) ты должен быть уверен, что ты знаешь, что глубина — самая важная часть, потому что она имеет больше пространства для роста.
Первая переменная фиксирована, не имеет смысла заниматься больше, чем 12 часов в день (для меня), потому что мне нужно около 8 часов для сна, чтобы быть достаточно сфокусированным, чтобы я мог заниматься так долго и быть в фокусе.
Глубина для учебы гораздо важнее, чем пораченное время.
Также я хотел поговорить о выгорании и о том, как оставаться преданным этому стилю жизни. Хотел бы я знать все ответы, но я не уверен, что именно нужно говорить людям, когда они выгорают. Разве что «Я думаю, тебе просто нужно быть терпеливым, и нужно принять, что всегда есть взлеты и всегда есть падения. Оставайся преданным этому стилю жизни». Это не просто. Если б это было просто — все бы это делали, но это тяжелая работа.
Здесь есть баланс между доводить себя до крайности и заставлять себя упорно работать. И для многих людей этот баланс разный. Что до меня, я могу преодолевать себя довольно сильно. Я думаю, если бы я трудился еще усерднее, я бы выгорел.
Но как только я начал проект, я выгорел и, реально, все что я мог делать тогда — просто ждать пока дела не станут лучше. Хотел бы я рассказать, как справиться с выгоранием, но я не могу. Все что я могу сказать — ты должен быть очень осторожным, чтобы не выгореть. А если это все же случиться, проанализируй, что случилось и больше так не делай.
Еще о чем хотел поговорить — твое физическое здоровье и как я остаюсь здоровым, даже когда сижу по 12 часов в день.
Ответ в том, что я всегда был активным вне учебы, вне моих стримов. В основном это бег. Я тренировался для марафона до того, как его отменили, бегал 10 км 3 раза в неделю. Был двух или трех недельный период, когда я перестал заниматься спортом, и это было физически ужасно, я будто потолстел (muffin top). Я думаю, мое ментальное здоровье просто упало тогда.
Так что выход на улицу и регулярные упражнения были ключевым моментом, позволяющим сидеть за столом весь день.
И еще одно, что тоже было очень важным — это моя осанка.
Если вы включите самые ранние видео, то можете заметить, как ужасна была у меня поза. Это сказалось на моей спине через пару месяцев, и я хотел бы отнестись к этому серьезнее в начале, но сейчас я слежу за этим очень серьезно.
Herman Miller Aeron
Можете заметить, что сейчас я использую подставку под поясницу, у меня эргономическое кресло, поддерживающее мою спину, ноги. Хотел бы я вложиться в эти вещи раньше, потому что я никогда не ходил к костоправу или еще кто-то в этом роде.
Если собираешься заняться чем-то, убедись, что физически здоров, что ешь правильную и здоровую еду, что ты правильно сидишь, выполняешь физические упражнения, потому что это так же влияет на твое ментальное здоровье.
Физическое здоровье играет большую роль в ментальном здоровье.
И последнее, о чем я хочу поговорить — это подходит ли вам такой образ жизни или нет.
Для меня — подходит. В основном потому что я сильно устремлен, я амбициозен, я хочу стать лучшим человеком, я хочу помогать людям, я хочу стать лучшей версией себя. Это те причины, по которым я хочу много заниматься, но возможно эти причины не являются приоритетными для вас. Это непросто в любом случае, ибо сложно.
И если бы это было просто, я уверен, много людей бы делали это, потому что так много преимуществ от усердного труда, я выучил так много за время пандемии.
Я думаю через какое-то время, я буду знать еще больше, просто следуя этому стилю жизни. Я очень счастлив, я есть и я сфокусирован. Я не могу сказать, для тебя это или нет, но если ты решил начать этот образ жизни, я надеюсь, что у тебя получится, я желаю тебе удачи, я действительно надеюсь, что ты станешь гораздо лучше.
Так что, спасибо за просмотр, я надеюсь, что это видео было полезно для тебя.
Хорошего дня.
P.S.
Теперь каждый раз, когда я захожу на YouTube, у меня показывается, что в этот самый момент в прямом эфире азиатский паренёк очень усердно фигачит и мне хочется тоже заняться чем-то полезным.
===========
Источник:
habr.com
===========
Похожие новости:
- [Информационная безопасность, Научно-популярное, Космонавтика] Arqit реализует квантовое распределение ключей с помощью спутников в 2023 году
- [Научно-популярное, Космонавтика, Астрономия] Астрономы: телескоп «Джеймс Уэбб» способен увидеть «рассвет» Вселенной
- [Научно-популярное, Старое железо] Дороже дома: список самых дорогих старых компьютеров (перевод)
- [Исследования и прогнозы в IT, Венчурные инвестиции, Развитие стартапа, Научно-популярное, Финансы в IT] Астрологи объявили год единорогов: количество миллиардных стартапов удвоилось (перевод)
- [Научно-популярное] Антропологи обнаружили в Израиле неопределённый вид Homo
- [Научно-популярное, Биология] На севере Аляски динозавры жили и откладывали яйца
- [Сетевые технологии, Беспроводные технологии, Разработка систем связи, Научно-популярное, Космонавтика] Всё о проекте «Спутниковый интернет Starlink». Часть 32. Проблемы терминалов StarLink из-за перегрева
- [Управление персоналом, Карьера в IT-индустрии, Здоровье] В Москве снова обязали вернуть на удаленку треть всех работников
- [Машинное обучение, Учебный процесс в IT, Искусственный интеллект] Лаборатория искусственного интеллекта ВКонтакте проведёт летний онлайн-семинар
- [Управление проектами, GTD, Управление персоналом] 5 способов ставить задачи, чтобы их понимали и выполняли в срок
Теги для поиска: #_gtd, #_uchebnyj_protsess_v_it (Учебный процесс в IT), #_nauchnopopuljarnoe (Научно-популярное), #_lajfhaki_dlja_gikov (Лайфхаки для гиков), #_zdorove (Здоровье), #_growth_mindset, #_produktivnost (продуктивность), #_gtd, #_uchebnyj_protsess_v_it (
Учебный процесс в IT
), #_nauchnopopuljarnoe (
Научно-популярное
), #_lajfhaki_dlja_gikov (
Лайфхаки для гиков
), #_zdorove (
Здоровье
)
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Текущее время: 22-Ноя 18:24
Часовой пояс: UTC + 5
| Автор | Сообщение |
|---|---|
|
news_bot ®
Стаж: 6 лет 9 месяцев |
|
|
YouTube мне предложил посмотреть видос какого-то азиатского паренька и я согласился, потому что в названии фигурировало «как я фигачил по 12 часов в день в течение года». Паренек рассказывал про книжки, которые он прочитал, про свои мечты, всплакнул даже. А потом я зашел на его канал и увидел это:  И так каждый день с марта 2020 года. У паренька ЭЛТ-монитор, прикольный рыжий кот, парень стримит каждый день, как он фигачит по 10 часовых помодорок с 10-минутными перерывами между ними. Я решил немного разобраться, что же это за паренек и что им движет. Про паренька(грамматика как в оригинале)
Извините, данный ресурс не поддреживается. :( Про то, чем занимается Я не верю в мотивацию. Она непостоянна. Я твердо убежден, что если вы хотите изменить мир, вы должны быть действительно заинтересованы в этом. Вы должны так сильно этого хотеть, что, даже если вам не хочется над этим работать, вы все равно будете это делать. Я верю в формирование привычек — положительных привычек, которые, если над ними постоянно работать, будут способствовать достижению ваших целей, пока вы в конечном итоге их не достигнете. Когда разразилась пандемия COVID-19, у меня была самая темная полоса в жизни. Моя мама только что уехала во Вьетнам за месяц до этого и собиралась остаться там еще на два месяца. Мне было одиноко. У меня начались неприятности в школе. Я начал терять сон и гадать, что мне делать с собой. Когда тьма совсем сгустилась, я нашел свое пламя. Это усугублялось желанием помочь тем, кто тоже был потерян и сломлен. Я думал о том, как я могу помочь тем, кто застрял дома, и я понял, что могу поделиться своим драйвом в Интернете. Я хотел быь примером, показывая другим, как много может сделать один человек, если он действительно хоче этого. Я проверил свою решимость и начал создавать онлайн-контент, в котором каждый день занимался по 12 часов. Это был большой риск. Придется потратить много денег и времени на что-то беспрецедентное. Однако я был готов и начал 20 марта 2020 года. После более чем 300 прямых трансляций и 2880 часов обучения, мое пламя стало сильнее, чем в тот день, когда я начал. Я собрал последователей, тех кто тоже зажегся идеей фигачиь изо всех сил. Кто был вдохновлен моим примером. Видос с русскими субтитрами Извините, данный ресурс не поддреживается. :( Конспект Привет, ребят! Сегодня у нас очень важное видео, наверное самое важное, которое я когда-либо делал. Мне часто задают вопрос: «Какой твой образ мышления, что ты учишься по 12 часов в день больше года?» Давайте поговорим о мотивации, дисциплине, драйве, образе мышления (mindset). Мировоззрение Что стало последней соломинкой, причиной, которая круто перевернула мою жизнь? Первое, это то, что наш учитель по физике дал посмотреть ролик на TED про «growth mindset»: Извините, данный ресурс не поддреживается. :( Спикер рассказывает про два мировоззрения. Первый — это fix mindset. Второй — growth mindset. Fix mindset — это про то, что у каждого человека есть планка, и все что выходит за ее рамки делаь не надо. «Я таким родился». «Это не для меня». «Я не хочу напрягаться». «Я недостаточно умный для этого». У меня был именно такой образ мышления. В старших классах школы мне было вполне хорошо без учебы. Зачем мне учиться, если я могу просто веселиться? Потом начался колледж и стало действительно тяжело, я не думал, что моя учеба была проблемой. Я думал, что я недостаточно умный. Я был таким воспитан. У этого ребенка все получается, не потому что он усердно трудился, а потому что он таким родился, он талантливый. Второй тип мировоззрения — growth mindset. Это про то, как бросать себе вызов, как подталкивать себя и ломать себя, чтобы ты смог стать сильнее. Это про устойчивость/резильентность. Речь идет о том, чтобы не расслабляться перед лицом трудностей. Это определенно другая точка зрения, в отличии от той, что была у меня раньше. И самый первый шаг, который я сделал, было принятие и понимание образа мышления в целом. Так что если вы не знакомы с growth mindset, я очень рекомендую ознакомится с ним. Это был первый мой шаг, который я сделал. Драйв Вторая тема, на которую я хотел бы поговорить — это драйв. Желание добиться успеха. Это довольно объемная тема, я не знаю, как быстро я смогу подвести итог всего жизненного опыта за две минуты. Есть большая разница между мотивацией и драйвом. Я не полагаюсь на мотивацию, когда что-то делаю. Я считаю, если просто полагаться на мотивацию, ты уже настраиваешь себя на провал. Потому что мотивация не постоянна, она обязательно изменится. Типо, на улице идет дождь, я не настроен бегать, я просто не хочу тренироваться для марафона сегодня. Вот к чему приводит мотивация. В никуда. Не важно, сколько пройдет времени, может две недели, но в долгосрочной перспективе мотивация не работает. Меня постоянно спрашивают: «Как ты остаешься таким мотивированным, почему ты это делаешь каждый день, что мотивирует тебя?» Суть в том, что я не мотивирован чтобы это делать. У меня есть драйв для работы, и это очень большая разница. Фундаментальная разница между драйвом и мотивацией следующая. Драйв не заканчивается, он может привести тебя от точки А до точки Б без остановок, и не важно, есть ли дождь на улице, когда ты собираешься на пробежку, не важно, насколько холодная вода, когда ты идешь в душ. Может это звучит запутанно, но важно понимать, что мотивация временна. Очень просто быть мотивированным для выполнения сложных заданий, когда тебе комфортно. Когда все идет так, как надо. Но когда в итоге ты столкнешься с трудностями, которые помешают комфорту, и мотивация не сработает. Вот почему я полагаюсь на свой драйв. Так что такое драйв? Мне было сложно придумать, как выразить это словами, но мое желание добиться успеха, это вроде как: (рисует ручкой в воздухе вращение) и огонь в моем сердце, который стимулирует меня делать вещи, которые я хочу достичь. Мои цели, мои стремления. Вот что такое драйв. И если ты полагаешься на мотивацию, чтобы достичь свои цели, то это не сработает. «Как ты наконец нашел свой драйв?» Я думаю, я не встречал по настоящему драйвовых людей в моей жизни до этого. Я встречал выдающихся людей, которые также на драйве, они хотят получить полный жизненный опыт. Это как раз было причиной, почему я завел этот канал, чтобы поделиться моим драйвом онлайн. Так как я достиг этого?  Книга «Cant hurt me» Дэвида Гоггинса была действительно важна в понимании того, почему я хочу делать вещи, которые я делал. У меня была большая ноша на плечах во время старшей школы, потому что я всегда был «странным» ребенком, кто не был социально успешным, не особо нравился другим людям. И я правда помню, как ненавидел это чувство, когда люди просто смотрели сверху на меня будто я просто еще один человек, с который им повстречался. Я до сих пор помню, что я думал «Я буду настолько энергичным, что ты не сможешь меня забыть». Да, у меня всегда была эта ноша, потому что я всегда был странным парнем, и я всегда хотел быть лучше. Так же я хочу рассказать о всех этих драйвовых вещах, но это не для того, чтобы хвастаться о том, какой ты драйвовый и т.д. Это не то, что ты делаешь для других людей, это то что делаешь именно для себя. Если вы посмотрите видео, когда я был маленьким, или из средней школы, вы увидите, каким я был неуверенным. Я не мог стоять прямо, если бы меня сбили с ног, я бы остался лежать на земле. И понимание того, почему я хочу быть лучше, заняло действительно много времени. И я думаю, что книга «Can't hurt me» объяснила мне причину драйва автора и я смог увидеть себя в этом человеке. Также я хотел поделиться с вами этим драйвом, ребят, вот почему я завел этот канал. Я не хочу сказать, что я сделал его для других людей, понимаете. Я сделал его для себя, потому что я хотел стать лучшим человеком, максимально лучшим, насколько я только могу быть. Есть вещи, которых я хочу добиться в жизни. Я хочу купить маме большой дом. Я хочу быть замечательным отцом. Я хочу помогать людям. И такие вещи, как залипание в Инстаграме целый день, просмотр бессмысленных ютуб-видео весь день, прокрастинация, не помогут мне достичь цели. Понимание этого заняло у меня 19 лет. Я хочу быть рядом с моими друзьями, и я правда хочу общаться с людьми. Но я просто не мог соединить то и это вместе. Я не знал, что я действительно хотел, пока не сильно упорствовал. Я хотел стать успешным, несмотря ни на что, это был тот драйв, причина, почему я начал ютуб-канал. У меян ушло 5 месяцев, чтобы достичь 1000 подписчиков. Когда я начал делать эти видео, я потерял подписчиков, у меня их было ~100 когда я начинал. Но я не беспокоился об этом. Мотивация остановила бы меня прямо здесь. 5 месяцев — никакого роста. Почему мне стоит продолжать? Драйв помог мне пройти через это. Потому что, знаете что? После 5 месяцев я достиг 1000 подписчиков. И после еще одного месяца я достиг 10.000. Потом 3 месяца спустя достиг 50.000. И это то, что сможет дать вам драйв. Ты должен понять, что ты действительно хочешь, и так же выяснить, почему ты это хочешь. Эти причины должны быть ясными. Потому что когда ты снаружи и борешься, ты забудешь многое о том, почему ты там. Спроси себя: «Почему я вообще это делаю?» Ты должен помнить, почему ты это делаешь. Так что выясни, что есть твой драйв. Почему ты хочешь стать лучшей версией себя. Привычки После того как ты выяснишь свой драйв, первое, что стоит сделать — это выстроить хорошие привычки. Здесь много систем, по которым я начинал. Первое, что приходит в голову, это «вычеркивание». Создание журнала, где отслеживаешь дела, и каждый раз когда выполняешь что-то, то вычеркиваешь. Вот как я сделал это:  В книге «Атомные привычки» Джеймс Клир много говорит о выстраивании привычек. Я настоятельно рекомендую книгу, если вы ее не читали.  По сути, привычки — это то, что делает тебя постоянным. Это то, что останавливает прокрастинацию. Так как когда вы делаете что-то устойчиво, вы не думаете два раза о том, стоит ли это делать. Ты не думаешь: «Черт, стоит ли мне чистить зубы сегодня?» Нет, ты просто делаешь это. Многие вещи в жизни я перевел в привычки, включая учебу. Я больше не думаю, когда приступать к учебе, я просто это делаю. Как будто мое тело знает, что настало время учиться. Я не могу вместить весь смысл книги о выстраивании привычек в это короткое видео, но я советую прочитать эту книгу, если хотите выяснить, как это делать. Следующий шаг после драйва — это привычки. Еще одна вещь, которую я хотел обсудить — это отслеживание прогресса учебы. Я думаю, что с ютубом можно очень просто стать одержимым тем, как долго ты занимаешься, но это неправильно. Ты должен беспокоиться о том, как углубленно ты занимаешься. Есть еще одна книга об этом, которую я также рекомендую — «Deep work» автора Cal Newport. (На русском: В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста, Кэл Ньюпорт)  Она о том, как учиться глубже, насколько сосредоточенным ты можешь стать в этом шумном мире, и как ты можешь измерить свой прогресс, потому что мы что-то делаем дольше, когда знаем, что мы собираемся заниматься долгое время. Большая разница, отправляешься ты в 2-часовй полет или в 18-часовой полет. Если ты не думаешь о глубине, то не используешь свое время по-максимуму. В книге представлена формула качественной работы. Она равна затраченному времени, умноженному на качество фокусировки. И если качество фокусировки низкое, ты не выполнишь много работы, независимо от того сколько бы времени ты не занимался. Определить, как хорошо или как глубоко ты можешь зайти непросто, но я рекомендую книгу, потому что автор дает способы измерить этот фактор и рассказывает, как попасть в зону глубокой фокусировки. Но, честно, моя конечная цель — достичь максимальной глубины за весь срок обучения. Что я рекомендую сделать — выяснить, где тебе удобно заниматься, неважно, два или три часа, или даже дольше. И в течении этого периода не меняй его, а попробуй углубиться в учебу так сильно, как это только возможно. Потому что в формуле, которую я упоминал, есть верхняя планка того, как долго ты можешь заниматься каждый день. Я не вижу никакого смысла заниматься с момента того, как ты проснулся и до того, когда ты лег спать. Тут нет никакого баланса. У тебя должна быть жизнь, должны быть друзья. Возможно это немного лицемерно, когда я говорю это, но мне удалось достаточно преуспеть в том, чтобы я смог заниматься определенное количество времени каждый день. Не смотря на то, где ты находишься, в приоритете должна быть глубина, которую ты можешь достичь. Мне на это потребовалось много времени. Несколько лет назад я едва мог заниматься два часа без головной боли, но потребовалось много усилий, чтобы продвинуть меня с точки зрения фокусировки и длительности. В прошлой формуле высокой эффективности работы (время х глубина) ты должен быть уверен, что ты знаешь, что глубина — самая важная часть, потому что она имеет больше пространства для роста. Первая переменная фиксирована, не имеет смысла заниматься больше, чем 12 часов в день (для меня), потому что мне нужно около 8 часов для сна, чтобы быть достаточно сфокусированным, чтобы я мог заниматься так долго и быть в фокусе. Глубина для учебы гораздо важнее, чем пораченное время. Также я хотел поговорить о выгорании и о том, как оставаться преданным этому стилю жизни. Хотел бы я знать все ответы, но я не уверен, что именно нужно говорить людям, когда они выгорают. Разве что «Я думаю, тебе просто нужно быть терпеливым, и нужно принять, что всегда есть взлеты и всегда есть падения. Оставайся преданным этому стилю жизни». Это не просто. Если б это было просто — все бы это делали, но это тяжелая работа. Здесь есть баланс между доводить себя до крайности и заставлять себя упорно работать. И для многих людей этот баланс разный. Что до меня, я могу преодолевать себя довольно сильно. Я думаю, если бы я трудился еще усерднее, я бы выгорел. Но как только я начал проект, я выгорел и, реально, все что я мог делать тогда — просто ждать пока дела не станут лучше. Хотел бы я рассказать, как справиться с выгоранием, но я не могу. Все что я могу сказать — ты должен быть очень осторожным, чтобы не выгореть. А если это все же случиться, проанализируй, что случилось и больше так не делай. Еще о чем хотел поговорить — твое физическое здоровье и как я остаюсь здоровым, даже когда сижу по 12 часов в день. Ответ в том, что я всегда был активным вне учебы, вне моих стримов. В основном это бег. Я тренировался для марафона до того, как его отменили, бегал 10 км 3 раза в неделю. Был двух или трех недельный период, когда я перестал заниматься спортом, и это было физически ужасно, я будто потолстел (muffin top). Я думаю, мое ментальное здоровье просто упало тогда. Так что выход на улицу и регулярные упражнения были ключевым моментом, позволяющим сидеть за столом весь день. И еще одно, что тоже было очень важным — это моя осанка.  Если вы включите самые ранние видео, то можете заметить, как ужасна была у меня поза. Это сказалось на моей спине через пару месяцев, и я хотел бы отнестись к этому серьезнее в начале, но сейчас я слежу за этим очень серьезно.  Herman Miller Aeron Можете заметить, что сейчас я использую подставку под поясницу, у меня эргономическое кресло, поддерживающее мою спину, ноги. Хотел бы я вложиться в эти вещи раньше, потому что я никогда не ходил к костоправу или еще кто-то в этом роде. Если собираешься заняться чем-то, убедись, что физически здоров, что ешь правильную и здоровую еду, что ты правильно сидишь, выполняешь физические упражнения, потому что это так же влияет на твое ментальное здоровье. Физическое здоровье играет большую роль в ментальном здоровье. И последнее, о чем я хочу поговорить — это подходит ли вам такой образ жизни или нет. Для меня — подходит. В основном потому что я сильно устремлен, я амбициозен, я хочу стать лучшим человеком, я хочу помогать людям, я хочу стать лучшей версией себя. Это те причины, по которым я хочу много заниматься, но возможно эти причины не являются приоритетными для вас. Это непросто в любом случае, ибо сложно. И если бы это было просто, я уверен, много людей бы делали это, потому что так много преимуществ от усердного труда, я выучил так много за время пандемии. Я думаю через какое-то время, я буду знать еще больше, просто следуя этому стилю жизни. Я очень счастлив, я есть и я сфокусирован. Я не могу сказать, для тебя это или нет, но если ты решил начать этот образ жизни, я надеюсь, что у тебя получится, я желаю тебе удачи, я действительно надеюсь, что ты станешь гораздо лучше. Так что, спасибо за просмотр, я надеюсь, что это видео было полезно для тебя. Хорошего дня. P.S. Теперь каждый раз, когда я захожу на YouTube, у меня показывается, что в этот самый момент в прямом эфире азиатский паренёк очень усердно фигачит и мне хочется тоже заняться чем-то полезным. =========== Источник: habr.com =========== Похожие новости:
Учебный процесс в IT ), #_nauchnopopuljarnoe ( Научно-популярное ), #_lajfhaki_dlja_gikov ( Лайфхаки для гиков ), #_zdorove ( Здоровье ) |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы
Текущее время: 22-Ноя 18:24
Часовой пояс: UTC + 5