Вовремя заметить и предотвратить наступление скуки невероятно сложно из-за того, что мы не можем взять и прекратить поиск ее внешних причин. А раз уж ищем не там и не то, противопоставить этому состоянию альтернативу получается плохо. Единственное, что остается — самому по себе не быть скучным. Благо, придумывать себе занятия и ставить цели всегда приятнее, чем действовать по чужой указке.Этот навык пригодится и в обстоятельствах, вызванных внешними факторами. Например, если целый год приходится носить медицинские маски, мыть продукты и другие вещи, побывавшие вне вашего дома. Казалось бы, чего-то интригующего в ежедневном повторении первого и второго ритуала нет, но и здесь можно найти что-то интересное. Допустим, разобраться в устройстве средств защиты — как это делали в прошлом году на Хабре — или оптимизировать свои покупки с точки зрения затрат и удобства работы с упаковкой, в том числе и с точки зрения ее утилизации.

Позже, в работе 2012 года, другие ученые предположили, что скука «подбирается» к нам очень незаметно, когда психику уже немного «раскачали» каким-либо раздражителем.Если вокруг просто ничего не происходит, сознание «сбрасывает скорость» и начинает отдыхать, но вот в разогретом виде оно судорожно ищет, куда бы направить энергию — эти поиски на контрасте с предыдущим оживлением и выливаются в состояние скуки.

Во-вторых, умеренная прокрастинация может быть полезна. По сравнению с постоянной боязнью не уложиться в срок с выполнением какого-либо дела, спокойное откладывание до последнего действительно смотрится выигрышно. Так вы не тратите ресурсы организма на переживания и можете заполнить время чем-то приятным — допустим, прочитать пару научпоп-статей или заняться хобби. Однако такой подход хорош не для всех — как показали уже первые исследования этого вопроса, опубликованные в журнале Psychological Science  в 1997 году, прокрастинация избавляет от стресса только тех, кто обладает высоким уровнем самоорганизации, профессиональной эффективности и умением адаптироваться к обстоятельствам — быстро пересматривает дела, делегирует и при всем этом регулярно выдает стабильные результаты.