Вертикальная мышка

SPL
Я же заполучила более распространенную беду – воспаление лучезапястных суставов, причем сразу на двух руках: на левой в менее активной форме, на правой в более сильной. Скажу я вам, это очень неприятная штука. Постоянная ноющая боль, которая после активного рабочего дня не дает еще и спать. Доходило до того что я начинала пить обезболивающие каждый день.

Лечить воспаление суставов довольно сложно и долго. Как сказал мой врач: воспаление может проявить себя в любом возрасте и причина может быть также любая.
Наверное, многие знают о том, что если хоть раз застудить поясницу, то потом чуть немного ветер подул – и она вновь даст о себе знать. С суставами тоже самое. Это на всю жизнь, хроническая прилипала. Вам кажется что вы их вылечили? На следующий день они о себе напомнят. Особенно внимательным к этому стоит быть тем, у кого страдают подобным родственники. Но куда уж там, беспокоиться о таких вещах мы начинаем только когда стрельнет.
Если не лечить воспаление – это может перейти в более страшные заболевания, вроде артрита, может начаться разрушение сустава.

Я делала многое. Начала с мазей, примочек, потом терапии, дошло дело до инъекций, во время работы я постоянно ношу бандаж, если перестать его носить, боли возвращаются с новой силой.
Есть еще одна вещь которую я попробовала и мне она вроде как помогла. Сейчас будет очень смешной лайфхак.
Я купила моток шерсти немецкой овчарки и обмотала ей свое запястье. И помогло. Запястье не болит. Обусловлено это постоянным греющим свойством собачьей шерсти. Может этот совет кому-то поможет. Я изначально не брала его во внимание, но перепробовав все что можно, я жалею, что не сделала этого в самом начале. К слову, ради эксперимента я повязала шерсть сперва только на правую руку. Она перестала болеть, а левая все так же ныла. Так что теперь я знаю, что дело не в сказочном исцелении.
Перейдем дальше, остеохондроз позвоночника и сколиоз
Ура, тут я, наконец, пролетаю. От этого, я думаю, меня избавила музыкальная школа, где нас били по спине указками, если мы ссутулились сидя за фортепиано. Но штука эта тоже весьма неприятная. Самое печальное в этом заболевании то, что когда оно только развивается – вы не испытываете особых болей. Доставать это вас начнет гораздо позже, когда исправить что-то будет крайне сложно. Самое минимальное что тут можно порекомендовать, учитывая, что я не сталкивалась с этой проблемой лично, это ношение корсетов и регулярное укрепление мышц корпуса.

Ну и последнее, о чем я хотела поговорить – это диссомния или просто нарушение сна
Не знаю, как уж так вышло, но большинство программистов, по крайней мере в моем окружении и даже я сама, сложно встают утром и поздно ложатся ночью. Кто бы мог подумать. Эти два момента зависимы друг от друга. И было время, что я часами лежала, просто смотрела в потолок, хотя на часах уже два ночи и не могла заснуть. Решают эту проблему по разному, кто-то медитирует, кто-то тупо пьет таблетки, что весьма плохо, они часто развивают зависимости разных степеней, кто-то лежит перед сном в ванной или выходит прогуляться на улицу.
У меня чаще всего эта проблема была обусловлена тем, что перед сном, уже укрывшись теплой одеялкой, я прокручивала задачи у себя в уме. Эту штуку я приобрела еще в школе, тогда мне кто-то сказал, что если подумать о какой-то задаче на ночь, или повторять стишки перед сном – то решение найдется к утру само собой, а стишок выучится. И скажу я вам – это полная фигня! Анализируя эту ситуацию сейчас, я понимаю, что для того чтобы сон был здоровым, а с засыпанием не было проблем – перед сном надо думать о сне!
Накидывая сверху задачи, песенки, стишки, алгоритмы, да что угодно, вы вгоняете свой мозг в стресс, потому что он хочет спать, а вы его тыкаете палкой и говорите – а ну, думай! В итоге навязчивые мысли могут заполнить все ваше сознание и вот вы уже третий час лежите с закрытыми глазами, но не спите, и при этом испытывая дикую муку – ведь спать то хочется.
Тут я перечислила самые частые проблемы, с которыми может столкнуться среднестатистический программист и которые кажутся мне актуальными.
Кстати, пока я готовила материалы, я заметила что к “программистким” болезням относят еще и язвы, ожирение, угревую сыпь и, простите, геморрой. Думаю, данные чуток устарели. Большинство моих знакомых, да и я сама, регулярно ходим в зал или просто стараемся заниматься спортом, следим за питанием и клеим масочки с физиономией панды на лицо.

Под конец я бы хотела попросить вас меньше стрессовать (ага, совет года) и в целом просто смотреть на любые ситуации с большим спокойствием. А также заботьтесь о своем теле, оно с нами до конца.
Подписывайтесь на мой канал @paradisecurity в телеграм. Недавно я занималась агрегированием данных по витаминам и, возможно, в скором времени выкачу бота, который сможет посчитать какие витамины нужны именно для вас.
Если у вас есть что добавить по поводу своих болей, то вперед, в комментарии :)
===========
Источник:
habr.com
===========
Похожие новости:

• [Здоровье, Читальный зал] Профессиональная гигиена полости рта. Часть I
  
• [GTD, Лайфхаки для гиков] Шлакоблокировки, или как заблокировать себе интернет
  
• [Гаджеты, Здоровье, Научно-популярное] Samsung представила портативный стерилизатор для смартфонов — COVID-19 он, скорее всего, не уничтожает
  
• [Здоровье, Лайфхаки для гиков] Карантин дома. Обеззараживаем воздух УФ-рециркулятором
  
• [Биотехнологии, Здоровье] Как ультрафиолет запускает фотолиз прямо в вашей коже
  
• [Гаджеты, Здоровье] Зависимость от новостей: как слезть с крючка отслеживания событий. Личный опыт специалиста по цифровой психологии
  
• [Здоровье, Лайфхаки для гиков, Научно-популярное] Как сбросить вес, не занимаясь спортом? Личный опыт
  
• [Здоровье, Телемедицина] Как проходит телемедицинский приём? Два кейса от теледоктора
  
• [Карьера в IT-индустрии, Лайфхаки для гиков, Мозг, Управление персоналом] Как на интервью распознать начальника — самодура?
  
• [*nix, Лайфхаки для гиков, Сетевое оборудование, Сетевые технологии] Размещаем сайт на домашнем роутере

Теги для поиска: #_zdorove (Здоровье), #_lajfhaki_dlja_gikov (Лайфхаки для гиков), #_zdorove (здоровье), #_bolezni_programmista (болезни программиста), #_lajfhaki (лайфхаки), #_zdorove (
Здоровье
), #_lajfhaki_dlja_gikov (
Лайфхаки для гиков
)